Vorgeburtliche Yoga-Lektion

YOGA FÜR SCHWANGERE (PRENATAL-YOGA)

Mit Yoga, Entspannung und Meditation zu mehr Bewegung, Kraft und Ausgeglichenheit in der Schwangerschaft.

  • Schwangerenyoga bietet eine ideale ganzheitliche Bewegung für diese besondere Zeit.

  • Yoga für Schwangere harmonisiert die Körperfunktionen und den Stoffwechsel. 

  • Prenatalyoga hilft dir typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Thrombosen, Krampfadern und Hämorrhoiden vorzubeugen oder diese zu lindern. 

  • Die Durchblutung wird gefördert, damit ergibt sich eine bessere Sauerstoffversorgung deines Babys.

 

Entspannungs- und Meditationstechniken bereiten dich auf ein positives und natürliches Geburtserlebnis vor. Diese unterstützen ebenso die Kontaktaufnahme mit deinem Baby.

Alle Körperübungen sind dem jeweiligen Zustand deiner Schwangerschaft angepasst. Sie wirken ausgleichend, beruhigend, sowie stärkend und unterstützend.

 

Asanas/Haltungen im Sinne einer angemessenen Aktivität sind auch für die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes von Vorteil. Es wird sanft geschaukelt, die Haut wird massiert, Gehirn sowie Nerven werden stimuliert. 
Das Zusammentreffen mit anderen Schwangeren im Yoga fördert den Austausch und Informationsfluss; soziale Kontakte erleichtern den Übergang in die Zeit mit dem Neugeborenen. 

 

Für wen ist der Kurs geeignet? 

Schwangerenyoga eignet sich für jede Schwangere, ob mit oder ohne Yogakenntnissen, und unabhängig vom Schwangerschaftsmonat. 

Kursleitung:

Heike Lautner

Kurstermine

Immer Dienstags um 18:00 Uhr

Kurs 1. 14.09.21 – 26.10.21, 7 x 90 Minuten

Kurs 2. 09.11.21 – 21.12.21, 7 x 90 Minuten

Aktuelle Kurse auf Anfrage (Indoor, Online und Outdoor).